La Huella
Il Box

 

 

 

Il nostro obbiettivo è offrire un servizio di alta qualità nell’allenamento offrendo l’opportunità a tutti di allenarsi al massimo delle proprie potenzialità.

La Huella è il luogo in cui scoprirai di poter fare molto più di quello che credevi possibile. Imparerai ad utilizzare il tuo corpo, ad averne cura e ad allenarti davvero!

La Huella è anche rispetto reciproco tra chi, ciascuno secondo le proprie possibilità, condivide fatica, impegno e gioia di stare insieme: per questo La Huella è un ambiente diverso dagli altri.

Proporremo eventi, attività e saremo aperti alle proposte. La Huella vuole lasciare l’impronta su con i suoi allenamenti e non solo!

Cosa è il Crossfit

 

 

CROSSFIT è un programma di allenamento non specifico che ha l’obbiettivo di ottimizzare la competenze psicofisiche in ognuna delle 10 categorie da noi riconosciute del fitness

  • resistenza cardiovascolare
  • stamina
  • forza
  • flessibilità
  • potenza
  • velocità
  • coordinazione
  • agilità
  • equilibrio
  • precisione

CrossFit is: ” constantly varied, high intensity, functional movements.”

Ovvero: movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità che compongono sessioni sempre differenti la cui finalità è massimizzare la risposta endocrina.

Crossfit è un programma di allenamento adatto a tutti in quanto scalabile, questo vuol dire che l’allenamento sarà comune per tutti ma scalato per livello di intensità.

Allenerai:

  • le 3 vie metaboliche ( metabolic conditioning )
  • la forza del tronco, la stabilità, la coordinazione, la flessibilità, la mobilità, l’abilità e la precisione ( gymnastic )
  • la forza, la velocità, la potenza ( weightlifting )

Sarai incoraggiato a praticare sport…

 

 

Alimentazione

 

Paleo-Diet-2

Il consumo di cibo deve essere tale da sostenere le sue attività ma non generare l’accumulo di grasso.

Evita i carboidrati ad alto indice glicemico, ovvero i cibi che rilasciano rapidamente gli zuccheri nel sangue; mangia carne e verdura, noci e semi, un po’ di frutta, poco amido e niente zucchero.

Evita la navate centrali dei supermarket, prediligi il cibo “vero”, deperibile e non confezionato.

Ricorda che l’alimentazione è la base su cui costruire la tua condizione quindi sii esigente e curioso, saremo felici di consigliarti qualche testo.

Le indicazioni riportate NON INTENDONO IN NESSUN MODO SOSTITUIRSI AL PARERE DEL MEDICO.

 

 

 

I Coach

 

Passione disponibilità e professionalità, i coach de La Huella

Michele Solimeo Head Coach

Coach e creatore del progetto “La Huella”, si ispira ai valori imparati calcando i campi da rugby…

Alberto Nosenzo CrossFit and Conditioning Coach

Alberto Nosenzo è il veterano dei coach de La Huella, istruttore nel nostro Box …

Fabio Bellora CrossFit and Conditioning Coach

Fabio Bellora, detto “Fabietto”, è il più giovane dei coach de La Huella. E’ cre…

Elena Cilia CrossFit, Conditioning and Gymnastics Coach

Elena Cilia è il volto femminile de La Huella. Sorridente, professionale, molto …